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Catégorie : Formation

22 Fév
FormationParKamel Kajout

Champions du monde 2022 !

graines de réussite champions du monde de lecture rapide 2022

CHAMPIONS DU MONDE

DE LECTURE RAPIDE 2022

Avec des titres en individuel et en équipe :

L’équipe Graines de réussite décroche pour la seconde année consécutive le titre de Champions du monde de lecture rapide !

Des performances hors normes qui viennent confirmer l’expertise de notre entité à former des
champions dans toutes les catégories (adultes, ados et enfants).

Un palmarès des plus remarquable :

2019 : Championnats de France

  • Médaille de bronze adulte.

2020 : Championnats de France

Graines de réussite accompagne une équipe d’enfants formée via l’association @lescheminsducoeur à se challenger :

  • Médailles Or, Argent et Bronze en lecture rapide;
  • Médailles Argent et bronze en mind-mapping;
  • Kamel Kajout remporte le titre de vice-champion avec la lecture d’un livre de 327 pages en 27 minutes et plus de 80 % de compréhension.

2021 : Championnats de France & du monde :

Titre de Champion du monde en équipe avec l’ensemble des participants classés dans les 30 premiers mondiaux.
  • Médaille d’Or classement général, pour Kamel Kajout qui explose des records avec la lecture d’un livre de 68000 mots lu en 10 minutes avec un excellent taux de compréhension;
  • Médaille de Bronze classement général, pour l’un de nos participants avec des performances aussi remarquables puisqu’il a lu le même livre en 17 minutes;
  • Médaille d’argent et de bronze Ado en Mind-mapping;
  • Médaille d’or et de Bronze dans la catégorie ado lecture rapide. La championne ayant lu un livre de 100 pages en 10 minutes et un taux de compréhension supérieur à 90 %;
  • Médaille d’argent pour notre junior âgée de 9ans en lecture rapide.

2022 : Championnats de France & du Monde

Titre de Champion du monde en équipe avec l’ensemble des participants pour la seconde année consécutive.
  • Médaille d’argent po r notre champion de 14 ans, en lecture rapide.
  • Médaille d’argent pour notre junior âgée de 10 ans, en lecture rapide.
  • Et Médaille d’or pour Kamel Kajout qui confirme sa position en devenant le premier au monde à être Double champion du monde de lecture rapide 2021 et 2022 avec des performances records.
Du jamais vu dans l’histoire des championnats, un champion qui remet son titre en jeu et qui le maintien. Félicitations à l’ensemble des compétiteurs pour leur régularité, leur persévérance tout ceci dans un climat familial et d’entraide entre les participants.

Une coach passionnée : Des aventures et un succès que nous devons à Nadia Bouali, qui reste dans l’ombre mais qui donne tout pour révéler le potentiel de chacun et permettre des éclosions magnifiques.

Nadia Bouali Coach, Thérapeute et Formatrice
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22 Fév
FormationParKamel Kajout

Des quartiers de banlieues, au podium des championnats de lecture rapide et Mindmapping

Parfois la vie ne te donne pas ce que tu veux, tu penses ne pas avoir les moyens et les ressources pour réussir et pourtant ! Quand tu changes de perspective tu te rends compte, que l’opportunité réside justement dans le fait de partir de presque rien pour tout construire.

Présentation

Nous sommes Kamel et Nadia formateurs et coach professionnelle. Et nous accompagnons nos apprenants et nos coachés vers l’optimisation de leur potentiel, en les aidant à trouver les ressources intérieures ou extérieures, nécessaires à leur épanouissement. A travers cet article, nous reviendrons sur une expérience humaine hors du commun. Nous mettrons à l’honneur les personnes que nous avons rencontré sur nos chemins et tous ces jeunes bondynois qui ont troqué leur quotidien. Ils se sont dépasser en se challengeant lors d’une compétition dont ils n’avaient pas connaissance il y a encore quelques mois.

graines de réussite les chemins du coeur

Si nous revenions d’abord à la source

Une enfance des plus modestes

Kamel et moi avons eu un parcours riche d’expériences et d’enseignements, qui nous a hissés aux statuts que nous avons aujourd’hui.
Ces parcours n’ont pas été toujours des plus simples, mais clairement si c’était à refaire, nous le garderions tels quels !

Issus tous les deux d’une famille nombreuse et très modeste, nous avons grandi dans les quartiers appelés “sensibles” d’Aubervilliers et La Courneuve dans les années 80. Ces quartiers où le quotidien n’était pas toujours facile, mais où entraide et solidarité rythmaient notre quotidien.

Nos papas étaient ouvriers et nos mamans, mères au foyer.

Je me rappelle encore de cette phrase que mon père répétait à chaque remise de bulletin devant les enseignants, pendant toute ma scolarité ” Ma fille. Tu dois bien travailler à l’école. C’est important pour ne pas finir un bourricot comme ton père”
Mon père est peut-être analphabète mais ceci ne l’empêche pas d’être très intelligent, à mes yeux il était loiiiin d’être un bourricot. Je le voyais comme un exemple, c’était un homme fort et courageux. Il se levait quotidiennement à 4 heures du matin pour travailler sur les chantiers. Un boulot très pénible, mais sans jamais aucune plainte de sa part. Qu’il pleuve, qu’il neige, ou sous la chaleur, pas un jour d’arrêt maladie, pas un manquement à ses responsabilités ou à la qualité son de travail. Il faisait ce qu’il avait à faire … avec beaucoup de rigueur … de persévérance… pour subvenir aux besoins de sa famille.

Une main de fer dans un gant de velours….

Ma mère, nous portait au quotidien avec mes sœurs et mon frère. “Une main de fer dans un gant de velours”, avec le peu d’enseignement scolaire qu’elle avait  , elle nous accompagnait  dans nos devoirs et nous éduquait avec beaucoup de fermeté et l’envie profonde de nous voir réussir pour avoir une vie heureuse et épanouie. Je me rappelle qu’elle me poussait à toujours plus, toujours mieux, toujours parfait, au point où je me suis vu entendre ” 19/20 !!! pourquoi tu n’as pas eu 20/20 !!” . Sacrée mamounette 🙂 hein ! 
Ceci dit je ne leur serait jamais assez reconnaissante, pour l’éducation qu’ils m’ont donnés.

Des quotidiens loin des cuillères en argent dans la bouche, mais chargés d’amour et de valeurs qui font de nous les personnes que nous sommes aujourd’hui.  Immense gratitude à eux qui malgré leur manque de moyens et leurs difficultés, ont su nous accompagner en se sacrifiant, pour nos réussites. Et ils nous ont bâtis des fondations solides, pour cheminer au mieux dans la vie.

Notre recette gagnante

La recette de nos parents a fait de :

  • Kamel un ingénieur chef de projet au Centre National d’Etudes Spatiales et formateur,  ayant le privilège de faire partie des équipes qui conçoivent les lanceurs (fusées) et les envoient dans l’espace.
  • Et de moi qui après 15 années en tant qu’infirmière (bien que difficile, l’un des plus beaux métiers du monde selon moi), j’ai fait le choix de changer d’orientation en accompagnant non plus seulement les malades dans leur maladie, mais plutôt via le coaching, les personnes en perte de sens et de motivation à retrouver leur voie, alignée et en phase avec leurs aspirations, pour leur permettre de rayonner et accomplir ce qu’ils doivent accomplir.

Aujourd’hui  nous avons fait le choix de vivre à Bondy, toujours en Seine Saint Denis, tout en continuant à porter ces valeurs inculquées par nos parents et l’environnement dans lequel nous avons grandi. 

A force de persévérance

Malgré nos réussites, comme je l’ai déjà dit, le parcours n’a pas toujours été simple.
Il nous est arrivé de vivre des discriminations, des moments de doutes, des difficultés financières, qui nous ont parfois fermé certains accès, sans compter cette stigmatisation liée aux quartiers dont nous étions issus (Et oui malheureusement certains pensent que quartiers = incompétents, incultes, voir réduit à vendre des produits illicites..)
Mais c’était sans compter sur notre résilience ( il faut dire que nous avons grandi à la bonne école) , il n’était pas question de lâcher quoi que ce soit, nous avons fait abstraction des « parasites » pour nous concentrer sur nos objectifs.

Ceci nous a permis de faire de magnifiques rencontres, des personnes extraordinaires qui nous ont aidés à nous propulser, à différentes étapes de nos vies et encore aujourd’hui.
Nous ne les nommerons pas, la liste serait longue, mais ils sont profondément présents dans nos cœurs et dans nos prières.
C’est comme ça que Kamel et moi avons fait le choix de regarder le verre toujours à moitié plein, en tirant notre force de nos difficultés pour avancer et peut être nous aussi un jour, impacter quelques chemins.

Une citation que j’affection particulièrement pour résumer tout ça :

La persévérance c’est ce qui rend l’impossible possible, le possible probable et le probable réalisé

Transmettre un savoir c’est le multiplier

Partager un peu de lumière

Profondément philanthropes, nous ne pouvions pas nous contenter de nos parcours et ne pas partager à notre tour.
Alors est née l’association Les chemins du cœur notre 5ème bébé, comme j’aime à l’appeler. 
Elle a pour vocation d’impacter le monde en créant une chaîne de solidarité dans les domaines de l’accès à l’eau, de la santé et de l’éducation à travers le monde.  Et oui, tel  le colibri, il est important pour nous de faire notre part.( Je vous invite à lire l’histoire inspirante du colibri, si vous ne la connaissez pas)

Les Graines de la réussite sont à présent semées

Alors je ne vais pas développer ici chaque volet, celui que j’ai souhaité mettre à l’honneur est celui de l’éducation, qui à permis à de nombreux enfants de Bondy d’avoir accès à des techniques d’apprentissages efficaces et à une douzaine d’entre eux de vivre la riche et mémorable expérience des championnats.
Tout a commencé l’été 2020 où l’association a offert à une cinquantaine d’enfants (de 7 à 17 ans) des ateliers tous aussi géniaux les uns que les autres. Lecture rapide, écriture, connaissance de soi, mémorisation, orientation, concentration, escape game et j’en passe. Tout ceci délivré par des personnes spécialisées dans leur domaine, à qui je renouvelle toute ma gratitude, pour le temps, l’énergie et l’enseignement transmis aux enfants de ces quartiers.

Plusieurs jeunes en bénéficient par l’association les chemins du coeur

Ils repartent de cette expérience, gonflés à bloc, avec non seulement des outils pour aborder leurs apprentissages autrement et en plus un état d’esprit de gagnant.
Depuis cette expérience, nous renouvelons à chaque vacances scolaires ces ateliers pour toucher le maximum d’enfants issus des quartiers bondynois et leur permettre d’avoir accès à ces techniques souvent réservées à une élite.
Vous pouvez d’ailleurs soutenir nos actions en vous rendant sur le site www.lescheminsducoeur.org.

En route vers les championnats

graines de réussite DES QUARTIERS DE BANLIEUES, AU PODIUM DES CHAMPIONNATS DE LECTURE RAPIDE ET MINDMAPPING

Suite à ça, face au succès et à l’engouement des enfants, nous avons décidé avec Kamel d’accompagner certains d’entre eux, aux championnats de France de lecture rapide et de mind mapping qui a eu lieu en novembre 2020.
Deux mois et demi de coaching quotidien, pour leur permettre de maîtriser les deux disciplines et se dépasser, pour atteindre des vitesses extraordinaires en lecture et produire des cartes mentales toutes aussi efficaces que belles.

Des médailles dans les 2 catégories adultes et enfants

Ils ont fait preuve de rigueur et de discipline, en bouleversant leur quotidien pour une compétition un peu atypique. Ils avaient, pour certain, l’habitude de se challenger pour le sport, et là nous leur demandions de challenger leurs capacités cognitives. Et ils l’ont fait avec plaisir!
Leur régularité leur a permis de se hisser sur le podium de la catégorie junior, avec 3 médailles (or, argent et bronze) en mind mapping et une médaille (argent) en lecture rapide.

Vice Champion de France de lecture rapide

Kamel a décroché également la médaille d’argent de la catégorie adulte en lecture avec 340 pages lues en 28 minutes et 80 % de compréhension.
Une fierté pour nous d’avoir pu offrir ces techniques aux enfants, et de les avoir accompagnés jusqu’au podium ( j’ai troqué mon souhait de participer aux championnats, en étant coach de l’équipe et arbitre).
Une expérience mémorable pour eux comme pour nous , qui au-delà de leurs performances, leur ouvre, dans la vie, un champ des possibles bien plus large .
L’aventure ne fait que commencer !!

Conclusion

Et comme j’aime les citations je terminerai par :

La vie est comme un miroir. Si tu lui souris elle te renvoie ton image.

Alors va puiser la lumière des moments sombres que tu as vécu, et fais-la briller sur toi et sur le monde.

A vous la réussite !

Nadia BOUALI

Coach/Thérapeute – Formatrice

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22 Fév
FormationParKamel Kajout

La concentration tu connais, mais tu sais comment ?

En règle générale, quand on parle de concentration, on parle de se focaliser sur une tâche confiée. En lecture, la perte d’attention devient pénalisante et il nous faut relire la même page plusieurs fois. C’est à ce moment précis que l’on se rend compte qu’on ne sait pas ce qu’on vient de lire… Avec Graines de réussite nous nous intéresserons aux éléments nuisibles et bénéfiques à la concentration.

Comment faire ?

Le fait de favoriser un environnement détendu va permettre au lecteur de se plonger plus facilement dans sa lecture. C’est pourquoi il est primordial de se retrouver dans un lieu calme, ordonné et agréable pour se sentir bien et apprécier ce que l’on fait.

L’idéal reste de supprimer toute source susceptible de distraction pendant la lecture telle que le smartphone, la télévision ou encore la musique.

Certaines personnes apprécient de prendre des notes. Ça peut être une idée ou tout simplement un mot qui a attiré notre attention, bien que chacun procède différemment.

Une autre astuce est de se lancer rapidement dans son livre. Autrement la lenteur de démarrage va être démotivante. Cela rendra la concentration et l’attention difficiles.

Connaître la raison de sa lecture

En effet, c’est probablement LA question à se poser avant tout commencement. Moins les choses seront faites au hasard, plus vous trouverez de quoi trouver la motivation.

Posez-vous ces questions : Que cherchez-vous ? Quels sont les besoins et les objectifs ? 

Les motivations seront différentes s’il s’agit d’une révision pour un examen ou s’il s’agit de se divertir. Pour chaque raison, il faudra adapter sa concentration.

Les clés de la concentration avec Graines de réussite :

  • Le sommeil réparateur : le fait de se reposer permet d’apporter l’énergie nécessaire à la concentration
  • Une alimentation équilibrée : profiter de tous les nutriments et vitamines. Ils favorisent la capacité de mémorisation et de concentration
  • Échappé à toute forme de stress

Les avantages de l’attention :

  • Ne pas manquer les informations importantes
  • Pouvoir se concentrer rapidement sur une tâche, ici la lecture
  • Devenir plus résistant aux distractions environnantes
  • Savoir rester concentré plus longtemps
  • Avoir moins d’efforts à fournir pour rester concentré
  • Maximiser l’utilisation de ses ressources intellectuelles

 

De plus, vous pouvez tenter de lire votre ouvrage à l’aide de votre doigt ou d’un stylo. Cela vous permettra de ne pas perdre le fil lors de la lecture. Cela permet à vos yeux d’accrocher à chaque ligne, chaque mot, chaque lettre…!

Lorsque vous lisez, pensez à vous accorder des temps de pause. Les temps de relaxation sont importants pour permettre à l’esprit de s’investir pleinement.

 

En conclusion :

  • Choisissez un cadre propice à la concentration
  • Éliminez les causes de distraction
  • Soyez en bonne forme
  • Mesurez votre objectif
Retenez que si vous présentez des difficultés à vous concentrer, cela n’est pas irréversible. Pensez à appliquer les méthodes relevées ci-dessus. Le tout est d’apprécier l’ouvrage, et non de l’identifier comme étant une obligation !
Rédigé par Graines de réussite
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22 Fév
FormationParKamel Kajout

5 TIPS facile à faire pour instaurer de bonnes habitudes

Cette année c’est sûr je lis plus !

Je commence à faire du sport plus régulièrement à partir de demain !

Dès que la BU rouvre, j’y vais pour réviser tous les jours !

On se donne tous des résolutions qu’on finit par ne pas tenir. Il est parfois difficile de se forcer à commencer une nouvelle activité. Il est même plus difficile de la maintenir par la suite. Comment s’instaurer de bonnes habitudes et réussir à les garder ?

Mettre en place une habitude en 5 étapes

Commencer petit à petit

Vous voulez faire plus de sport? Lire plus souvent? Manger plus de fruits et légumes? réviser plus régulièrement? Boire plus d’eau? Marcher 10 km par jour, etc etc ? N’essayez pas de tout faire d’un coup !

Commencez par introduire UNE nouvelle habitude dans votre quotidien. En s’imposant une longue liste de résolutions, on peut avoir tendance à tout vouloir commencer d’une traite. “Oh j’ai commencé à boire 5 verres d’eau par jour. Je devrais aussi commencer à faire 3h de sport et apprendre le norwégien dès aujourd’hui.”

La clé pour réussir à introduire toutes ces habitudes dans sa vie de tous les jours est de commencer pas à pas.

Comme dit précédemment, il est difficile de commencer à faire quelque chose de nouveau tout d’un coup. Et il l’est encore plus de continuer à le faire par la suite. Même si cela vous prend du temps, focalisez vous sur une habitude à la fois pour être sûr de l’implanter dans votre quotidien au long terme.

Créer un automatisme avec un rituel

Automatisme et habitude vont main dans la main. Un automatisme est un acte qu’on réalise inconsciemment, sans avoir à y penser. C’est exactement ce qu’on recherche si on veut créer une habitude qui persiste dans le temps. 

Comment créer cet automatisme ? La réponse est simple: la répétition. 

En introduisant une nouvelle action dans notre quotidien et en la répétant tous les jours, on “formate” notre cerveau. On la considère comme une habitude et sa place dans le cerveau change. 

Un grand nombre de grands auteurs célèbres conseillent de s’entraîner à écrire tous les jours. Parmi les auteurs qui ont introduit cette habitude dans leur routines (Stephen Hawkings, Ernest Hemingway, Leo Tolstoy, Anthony Trollope, Nicholas Sparks, etc). 

Selon Haruki Murakami, “la répétition en elle-même devient l’élément important” (“The repetition itself becomes the important thing.”) !

Simplifier la tâche

Créer un automatisme c’est quand même plus facile à dire qu’à faire. Selon une étude de Philippa Lally, une chercheuse en psychologie sociale, il faudrait 66 jours pour installer une habitude. 

Le plus difficile est parfois de se motiver à introduire une nouvelle tâche et la répéter au quotidien.Selon BJ Fogg, expert en Sciences Sociales, pour faciliter cette transition, il faudrait commencer par simplifier cette tâche, en la rendant si simple que ne pas la faire deviendrait ridicule.

Vous voulez lire plus souvent ? Commencez par lire une page par jour. 

Vous voulez marcher plus ? Faites le tour de votre maison. 

Vous voulez écrire régulièrement ? Écrivez 20 mots par jour. 

Dès que vous aurez pu instaurer cette tâche dans votre quotidien, vous pourrez commencer à la compliquer petit à petit. 

Lisez deux pages par jour, faites le tour de tout votre quartier, écrivez 70 mots, etc. 

S’appuyer sur les habitudes qu’on a déjà

Pour commencer à mettre en place ces habitudes on peut les calquer sur les automatismes qu’on a déjà. Comme vous faites déjà ces gestes quotidiennement, il est plus facile de glisser une nouvelle habitude dans votre routine. Associez cette nouvelle action avec une ancienne. 

Cette technique est d’autant plus efficace si vous l’associez avec un geste inévitable de votre routine comme par exemple vous brosser les dents ou sortir votre chien. Cela vous permettra de mémoriser et de réaliser cette tâche plus facilement. 

Quelques exemple plus concrets : 

  • Si tous les matins en me levant je me fais une omelette, je peux essayer de prendre l’habitude de jeter ma poubelle juste après. 
  • Si je reste sur les réseaux sociaux avant d’aller au lit, je peux y aller plus tôt et lire mon livre à la place en divisant par deux le temps passé sur mon téléphone. 

Célébrer ses victoires

Un dernier conseil qu’on oublie souvent d’inclure: célébrez vos victoires ! 

Changer ses habitudes peut être un processus dur, long et pénible à certains moments, c’est pourquoi il ne faut pas oublier de se récompenser de temps en temps. 

Pour cela rien de mieux que de se fixer des objectifs à atteindre afin d’avoir quelque chose que l’on peut attendre avec impatience pendant le reste du processus.

Par exemple, si vous faites du sport, placez-vous un jour de repos à la fin de chaque semaine et profitez d’une journée au lit après avoir parcourus 10km, faites la grasse mat’ si vous vous êtes levé à 7h tous les jours pendant une certaine période, etc. 

S’octroyer une récompense peut aussi vous motiver à réaliser une tâche que vous n’avez pas envie de faire. Soyez indulgent envers vous-même : peut-être que finir le chapitre d’un livre particulièrement ennuyeux mérite véritablement un paquet de chocolat, c’est à vous de faire les règles ! 

Je vous invite à aller plus loin via nos formations et coaching, qui vous permettront de décupler votre potentiel et optimiser chacun des domaines de votre vie.

A vous la réussite !

Nadia BOUALI

Coach/Thérapeute – Formatrice

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22 Fév
FormationParKamel Kajout

Mais c’est quoi la lecture rapide ? Une arnaque !

Un livre de 200 pages en moins d’une heure ?!

Tu dois sûrement perdre le plaisir de lire. Est-ce que tu survoles ta lecture c’est ça ? Je suis persuadé que tu ne comprends rien ou pas grand-chose !
Tu dois certainement perdre plein d’infos !
Autant de croyances et tellement d’autres sont véhiculées au sujet de la lecture rapide.

Moi-même, en 2016 lorsque j’ai entendu parler de cette technique, j’étais la plus grande sceptique au monde et je demandais à voir !
Franchement entre nous, des techniques soi-disant aussi efficaces, pourquoi ne seraient-elles pas enseignées à l’école ? Hein ? On se demande !
Et bien aujourd’hui plusieurs années plus tard, cette question reste en suspens…

Restez avec moi, je réponds dans mon article aux questions les plus fréquentes au sujet de la lecture rapide. Une appellation qui je trouve, dessert la discipline, qui elle va bien au-delà de la vitesse.

Egalement, je vous offre, un peu plus bas quelques Tips pour vous mettre en action immédiatement.

Cette mystérieuse discipline, qui intrigue beaucoup de personnes, qu’est-ce que c’est concrètement ?

Eh bien, il s’agit d’un ensemble de techniques et de stratégies qui va vous permettre de lire de façon efficace et d’augmenter votre vitesse. Il va surtout vous permettre de mieux comprendre et mémoriser vos lectures.

Vitesse, compréhension, mémorisation sont le combo gagnant pour booster votre efficacité au quotidien.

Il y a une mauvaise nouvelle dans tout ça, c’est qu’il ne s’agit pas des ingrédients d’une pilule magique, qui aussitôt avalé fait son effet. Non, non, par contre ….

… La bonne nouvelle c’est qu’en accédant aux techniques de chacun de ces paramètres, toute personne est en mesure de les apprendre et de les mettre en application, à tout âge !!

A tout âge ?

Et oui a tout âge, à partir du moment où la lecture est maîtrisée.

Pour l’anecdote, la team graines de réussite a formé des centaines d’enfants de 7 à 17 ans. Ils ont été en mesure de comprendre, d’apprendre et surtout d’appliquer toutes ces techniques. Certains ont même participé à des championnats nationaux et mondiaux, qu’ils ont remportés, pour notre plus grande fierté.

Ces techniques accessibles à tous, font la joie et la satisfaction, des enfants et des adultes qui y ont accès, même les plus réfractaires, comme j’ai pu l’être il y a de nombreuses années.

La lecture rapide facilite le quotidien en vous rendant plus efficace et plus productif.

Vous allez me dire il va falloir des semaines, voire des mois pour avoir des résultats ?!

Et bien non, détrompez-vous, certaines techniques sont applicables immédiatement, je vous en parle un peu plus bas.

Vous avez aussi la possibilité de vous former, notamment avec la méthode Scan lecture®.

C’est une formation conçue par des experts et champions dans la discipline, qui vous accompagne, pas à pas pour en maîtriser tous les secrets et multiplier entre 2 et 7 fois votre efficacité.

Ensuite comme n’importe quel apprentissage, la régularité pour garder le rythme sera primordiale.

Comment ?

Très facile!!

La lecture rapide s’applique à tous les supports, numériques ou papiers et sur tous types de documents, du livre, en passant par des cours, une documentation, un journal, un mail etc… Autant d’opportunités de lire et de mettre en application.

Comme avec de l’entraînement, un sportif est en mesure d’améliorer son temps et ses performances. Aussi, Il vous sera possible à vous d’augmenter vitesse et compréhension de lecture avec des exercices réguliers, pour devenir un sportif intellectuel de haut niveau ! 

Nous souhaitons tous être efficaces au quotidien, que ce soit sur le plan scolaire, personnel ou professionnel. Aujourd’hui nous avons accès à une multitude de savoir et les choses évoluent à la vitesse grand V. Malheureusement, notre temps lui, n’est pas extensible.

Les nombreux bienfaits

En libérant le potentiel de votre cerveau, capable de tellement plus et en mettant en place des techniques simples instaurées sous forme de nouvelles habitudes, vous allez obtenir une multitude de bienfaits. Les bénéfices d’une telle technique sont multiples, je vais vous en partager quelques-uns :
  • Gagner du temps.
  • Accéder à plus de savoir.
  • Améliorer votre capacité de rétention.
  • Vous concentrer avec plus de facilité.
  • Etre proactif et vous démarquer clairement par vos performances.
  • Ouvrir le champ des possibles, en bouleversant vos croyances limitantes.
  • Accéder à des capacités insoupçonnées du cerveau.
Et bien d’autres …

Nos conseils

Maintenant quelques Scan conseils pratico pratiques à mettre en application dès à présent pour débuter votre entrée dans la lecture rapide :

  • Fixez-vous des objectifs ! Ça ne vous viendrait pas à l’idée de prendre la route sans savoir où vous allez ? C’est pareil en lecture, le cerveau a besoin d’avoir de l’intérêt pour se motiver.
  • La concentration est primordiale pour accéder à de meilleures performances. Il est donc important d’éliminer toutes les sources susceptibles de vous distraire et de favoriser un endroit propice au bien-être et à la concentration, pour une lecture efficace.
  •  Utilisez un guide visuel. Que ce soit votre doigt, un stylo, un tuteur, ce que vous voulez, il est important de guider ses yeux au fil des lignes. Je sais, petit on nous rabâche, « Tu sais lire maintenant, tu es grand(e) retire ton doigt. ». Et bien non c’était une erreur monumentale.

Je vous invite dès à présent à reprendre cette bonne vieille habitude, pour vous la réapproprier au quotidien.

  • Fini les retours en arrière. Et oui quand nous sommes bien concentrés dans notre lecture, les retours en arrière sont inutiles et sont une perte de temps.

Faites-vous confiance ! Lisez et avancez !

Après ce survol de quelques notions de cette discipline que j’affectionne particulièrement, car elle m’a permis d’accéder à une autre dimension de ma vie.

Je vous retrouve en formation Scanlecture® pour aller plus loin. Cela vous libérera aussi votre potentiel pour un changement positif très vite.

A vous la réussite !

Nadia BOUALI

Coach/Thérapeute – Formatrice

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22 Fév
FormationParKamel Kajout

Comment passer à côté des bienfaits indénombrables de la lecture ?

On a souvent vu ou catégorisé la lecture comme étant une contrainte, une obligation… et on s’est parfois dit : “Mais à quoi ça sert de lire ce livre ?” alors que celle-ci recouvre de bienfaits.

Retrouvez-les dans cet article !

Se divertir

Pour certains, la lecture est un passe-temps. 
Vous pouvez trouver le moyen de vous divertir en vous donnant un rendez-vous quotidien avec votre livre. N’est ce pas le début d’une nouvelle passion ?
Si vous êtes passionné-e par l’océan ou l’astronomie, il existe des livres sur les fonds marins ou sur l’espace. 
Laissez vous emporter par le courant des pages ! 

Développer sa capacité de mémorisation et de concentration

A force de lire, on se souvient d’une quantité astronomique d’informations : les détails concernant les personnages, leur vécu, les éléments secondaires aussi comme les décors…
Notre cerveau complexe est dotée d’une capacité extraordinaire à retenir les choses.
Donc la lecture fait travailler notre mémoire et aide à garder l’esprit plus clair. De ce fait, elle permet de faire attention aux détails environnants autour de nous de manière inconsciente, et ce, tous les jours.

Apport de nouvelles connaissances

Grâce aux livres, on apprend des informations multiples. Celles-ci pourraient être utiles un jour, et on se souviendra dans quel livre nous l’avons appris.
Il peut s’agir d’une anecdote, d’un remède, d’un conseil. Et d’ailleurs, plus on acquiert de connaissances, plus on déborde d’idées !
Ces informations restent gravées à tout jamais dans votre esprit, lorsqu’elles sont retenues.

Favorise le sommeil

Qui n’a jamais reçu le conseil de lire avant de s’endormir pour trouver le sommeil ?
Eh bien, c’est pourtant vrai. Avant d’éteindre la lumière, instaurer une routine quotidienne de lecture peut vous aider à mieux dormir.
Bien sûr, il en va de même pour les livres et non les lectures provenant des téléphones qui eux renvoient une lumière bleue… empêchant de s’endormir.

Réduction du stress

Eh oui, nous sommes tous les jours confrontés au stress et à l’anxiété liés à l’école ou au travail… Certains vont préférer sortir voir leurs amis, d’autres vont être plutôt du genre à ouvrir un bon livre.
En 2009, une étude de l’Université du Sussex a rapporté que la lecture nous oblige à nous concentrer sur ce qui est écrit, permettant d’oublier nos soucis et nos tensions pendant un temps.
La lecture permet au lecteur de se détendre, et d’atterrir dans un nouveau monde… voire plusieurs, car chaque livre est une porte vers un monde.
Si vous cherchez à vous échapper de la réalité quelques instants, laissez vous absorber par les pages d’un bon livre !

Un gain de vocabulaire

C’est assez évident ! Plus on lit de livres, plus on apprend de nouveaux mots. C’est d’ailleurs une opportunité de les utiliser dans notre langage quotidien.
Aussi bien en français que dans une langue étrangère, la lecture permet de replacer les mots dans différents contextes, et va alors permettre au lecteur d’améliorer son aisance orale et écrite.

Favorise l’empathie

Comment ça, l’empathie ?
En lisant, vous entrez dans des mondes et rencontrez de multiples personnages. Vous les considérez, et vous pouvez même avoir la sensation de les connaître.
Ainsi, vous vous retrouvez plongé dans un cocktail d’émotions, ce qui permet par la suite au quotidien d’avoir plus de facilités à se mettre à la place des autres, les comprendre, les écouter.

Voyez-vous, la lecture est en fait un excellent moyen de distraction et de bien-être quotidien.

Laissez vous juste naviguer par les pages à la suite, et vous vous surprendrez peut-être vous même à lire régulièrement.

Si vous souhaitez aller plus loin, je vous retrouve en formation Scanlecture® et ainsi libérer votre potentiel pour un changement positif très vite.

A vous la réussite !

Nadia BOUALI

Coach/Thérapeute – Formatrice

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22 Fév
FormationParKamel Kajout

Une carte mentale au service de vos ambitions

La carte mentale, appelée aussi carte heuristique ou mind-mapping®, est un fantastique outil de créativité et de productivité. Et on aime ça la productivité chez Graines de réussite ! Une technique simple et magique qui permet d’organiser ses idées, de gérer des projets professionnels ou personnels. Elle permet aussi de mémoriser beaucoup plus rapidement et d’accéder à de multiples idées. Enfin, vous apprendrez avec plaisir sans avoir la sensation de travailler. Je vous entends d’ici me dire, « elle a l’air top cette technique ! » Et vous avez raison, elle est extraordinaire. J’ai adopté cette technique il y a quelques années. Aujourd’hui, elle ne me quitte plus que ce soit lors de mes apprentissages, dans ma vie personnelle ou même professionnelle. Experte et arbitre internationale dans cette discipline, je vais vous partager pourquoi les cartes mentales sont efficaces. Nous verrons ensemble leurs caractéristiques et vous donnerai quelques tips pour amorcer sa construction. Vous pouvez aussi aller plus loin en vous formant pas à pas, lors de notre formation la carte mentale. Elle vous permettra d’en appréhender toutes les subtilités et devenir de véritables praticiens.

La carte mentale c’est quoi ?

C’est une représentation créative, d’une ou plusieurs notions sous la forme d’un schéma articulé autour d’une idée principale.

Elle permet d’avoir au premier regard, une vision macro et micro de l’information, en mettant en relation les concepts qui la composent.

Elle est très pratique pour les personnes qui la lisent. En effet, elles permet l’accès aux informations instantanément et l’est encore plus pour la personne qui l’a créée. Eh oui, en créant votre propre carte mentale en fonction du sujet, vous êtes proactif ! En plus d’améliorer votre apprentissage, vous allez aussi stimuler votre imagination. Vous savez celle qui vous permet de créer, d’ailleurs au passage tout peut se créer… même la vie qu’on souhaite ;-). 

Avec cette technique, vous pourrez ainsi puiser et enregistrer les notions dans votre mémoire de manière SIMPLE et EFFICACE.

Comme je vous l’ai dit plus haut, un outil magique qui permet de prendre des notes et d’exprimer des idées. Pour votre organisation personnelle ou pour partager avec les personnes qui vous entourent (famille, amis, collègues, supérieurs hiérarchiques…)

graines de reussite UNE CARTE MENTALE AU SERVICE DE VOS AMBITIONS

Concrètement à quoi ça sert ?

On a tendance à penser que la carte mentale n’est utile que dans le domaine des études.

Oui c’est vrai qu’elle y est très utile et efficace pour booster ses résultats avec plaisir, mais elle est aussi très utilisée dans bien d’autres domaines.

A titre personnel, pour clarifier et organiser son quotidien et aussi sur le plan professionnel. De nombreuses grandes entreprises ont formé leurs collaborateurs à cette technique, pour augmenter leur efficacité et leur productivité au travail.

Concevoir vos idées :

En débutant une carte mentale avec l’idée principale au centre et les autres idées qui viennent se ramifier tout autour (comme notre propre réseau neuronal), il est plus simple et efficace de représenter vos problématiques du quotidien (professionnel ou personnel). Elle permet ainsi d’accéder à une vision étendue de leurs facettes et de leurs solutions.

Vous pourrez ainsi identifier les actions à réaliser avant de vous organiser et également préparer vos réunions, vos entretiens, un discours …

Planifier et détailler vos voyages ou tout autre évènement de votre quotidien deviendra un jeu d’enfant. Vous pourrez aussi réfléchir sur un projet à construire et le développer de façon holistique.

La carte mentale peut être également votre plus grande alliée lors d’un travail en équipe. Puisqu’elle favorise la créativité, les brainstormings prennent tout leur sens et sont beaucoup plus productifs. On accède à des résultats surprenants, qui peuvent faire littéralement décoller vos résultats.

Franchement avec autant de bénéfices (et encore je suis loin d’avoir tout cité), on se pose la question du : qu’est-ce que j’attends pour passer à l’action ?!

Autre chose, la carte mentale permet de :

Synthétiser visuellement :

Contrairement à une prise de note ou un résumé linéaire, ennuyeux, long, souvent redondant parfois déstructuré, la carte mentale offre un rendu attractif, structuré, coloré, pertinent en faisant ressortir avec intensité tout son contenu.

Fini l’ennui des longs documents où l’on passe un temps monstrueux à retrouver les informations, ou ne lire que la conclusion. Avec cet outil, les mots et les idées clés sont mis en avant, sans être noyés dans un flot de texte inutile.

Votre mémorisation sera de cette manière favorisée, puisque les règles de la carte mentale ont été établies en prenant en compte notre fonctionnement cérébral. Et c’est ce qui la rend plus claire, attractive et si puissante.

Vous allez pouvoir clarifier des sujets complexes, ou résumer avec une prise de note efficace vos réunions, vos cours, vos documents techniques, une conférence …

Vous êtes convaincus ?

Alors on passe au pratico-pratique maintenant.

Comment construire une carte mentale ?

Je vous donne quelques conseils pratiques pour créer vos cartes mentales :

  • Procurez-vous une feuille blanche et placez là en mode paysage
  • Notez le sujet (de préférence de façon animée) au centre de la feuille 
  • Ramifie en branches les idées principales, puis en sous-branches les idées secondaires, en écrivant sur les branches les mots clefs.
  • Vos branches doivent être curvilignes et harmonieuses.
  • Osez les couleurs pour plus de plaisir et ainsi stimuler vos capacités cérébrales
  • Ajoutez des pictogrammes, qui donneront du relief à votre production et favorisent la mémorisation 

La carte sera la vôtre, donc amusez-vous ! Créez là à votre image !

Plus le plaisir de la construire sera grand, plus vous serez efficace. 

Je vous invite à aller plus loin en vous inscrivant à notre formation La carte mentale, qui vous permettra de décupler votre potentiel et optimiser chacun des domaines de votre vie.

A vous la réussite !

Nadia BOUALI

Coach/Thérapeute – Formatrice

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