Catégorie : Développement personnel

Comment Lire Plus : Les 5 Secrets d’un Double Champion du Monde de Lecture Rapide

Kamel Kajout partage ses secrets pour lire plus efficacement

Avec le rythme effréné dans lequel nous vivons aujourd'hui, il peut sembler presque impossible de trouver du temps pour lire. Pourtant, c'est un souhait que beaucoup de gens partagent. Que ce soit pour s'évader, apprendre, ou se développer, la lecture est un outil puissant, mais difficile à intégrer dans nos vies chargées. Avant de maîtriser l’art de la lecture et d’en faire une de mes forces, je dois vous avouer quelque chose : je ne lisais presque jamais. Je ne voyais pas l'intérêt de passer du temps sur des livres, et surtout, je ne comprenais pas ce que cela pouvait m'apporter concrètement. Je pensais que la lecture était une activité réservée aux intellectuels ou à ceux qui avaient "le temps". Aujourd'hui, ma vision a radicalement changé. Lire a transformé ma vie, et je suis ici pour vous expliquer pourquoi et surtout comment vous pouvez, vous aussi, lire plus et en retirer des bénéfices incroyables. Au fil des années, j’ai découvert et décrypté mon propre cerveau, et j’ai réalisé à quel point la lecture peut avoir un impact monumental sur notre développement personnel et professionnel. Dans cet article, je vais vous montrer qu’il est tout à fait possible de lire plus. Je vais partager avec vous 5 techniques concrètes pour lire plus de livres, même avec un emploi du temps serré. Prêt pour lire plus en 2025 ? C’est parti ! ​

L’importance de la routine pour savoir comment lire plus

Le premier conseil pour lire plus, c'est de commencer par des livres qui vous intéressent vraiment. Beaucoup de gens ont gardé un mauvais souvenir de la lecture à cause des livres imposés à l'école. Vous vous souvenez de ces longs romans obligatoires que l'on devait lire pour les cours de français ? Des livres qui ne nous parlaient pas vraiment, mais que l'on devait "dévorer" coûte que coûte pour réussir un examen. Pour beaucoup d'entre nous, c'était une corvée. On cherchait souvent des raccourcis, des résumés, et on repoussait la lecture parce que l'histoire nous paraissait interminable et, disons-le franchement, inintéressante (selon notre perspective à l'époque). Cette expérience scolaire a marqué de nombreuses personnes et les a laissées avec une image négative de la lecture. Mais cela ne devrait pas être ainsi. Aujourd'hui, nous avons le choix ! Il existe une immense variété de livres qui couvrent des sujets aussi divers que passionnants. Si vous voulez vraiment reprendre goût à la lecture, il faut choisir des livres qui résonnent avec vous. Peut-être que vous êtes passionné de décoration d'intérieur ? Il existe une multitude de livres sur le design, l'aménagement des espaces ou encore la décoration minimaliste. Vous adorez la cuisine ? Pourquoi ne pas lire des livres de recettes ou des biographies de grands chefs ? Et si vous avez des enfants, encouragez-les à lire en choisissant des livres qui correspondent à leurs centres d'intérêt. Par exemple, si votre enfant est fasciné par l’espace, vous pouvez lui offrir des livres adaptés à son âge sur les planètes, les étoiles, ou même sur les aventures spatiales. Il en va de même pour n'importe quelle passion, qu'il s'agisse de dinosaures, d'animaux, ou de magie. Le plaisir de la lecture est essentiel. Quand on aime ce que l’on lit, il devient naturel de vouloir y revenir. Vous ne vous forceriez plus à lire, mais vous le ferez par envie, par curiosité. C'est ainsi que vous créerez une habitude durable. Et petit à petit, en vous immergeant dans des livres qui vous passionnent, vous lirez de plus en plus. Non seulement cela vous apportera des moments de plaisir, mais aussi des connaissances et des perspectives nouvelles sur des sujets qui vous tiennent à cœur. Donc, au lieu de vous imposer des lectures qui vous ennuient, rappelez-vous : la lecture doit être un plaisir, pas une obligation. Choisissez les livres qui vous parlent, ceux qui vous apportent de la joie, de la satisfaction, ou même de l'évasion. Il existe des milliers de livres qui n'attendent que de vous captiver, alors pourquoi se limiter à des ouvrages qui ne vous correspondent pas ?

Avoir toujours un livre sur soi

 

L’une des astuces les plus simples et efficaces pour lire plus est de toujours avoir un livre avec vous. Que ce soit un livre physique, une liseuse ou même une application sur votre téléphone, soyez constamment prêt à saisir n’importe quelle opportunité pour lire. Cette petite habitude peut transformer votre approche de la lecture.

Nous avons tous des moments “morts” au cours de la journée : dans les transports en commun, en attendant un rendez-vous, ou dans une file d’attente. Ces instants peuvent sembler insignifiants, mais en réalité, ils représentent de précieuses occasions d’avancer dans votre lecture. Plutôt que de perdre ce temps à faire défiler les réseaux sociaux comme TikTok ou Instagram, qui peuvent parfois nous faire perdre la notion du temps, imaginez pouvoir plonger dans un bon livre. En quelques minutes de lecture, vous pourriez terminer un chapitre, découvrir une nouvelle idée ou même ressentir des émotions à travers une histoire captivante.

Le secret pour lire beaucoup, c’est de ne jamais attendre d’avoir un livre à portée de main, mais d’être constamment prêt à lire dès que l’occasion se présente. Cela peut paraître anodin, mais ces petites lectures cumulées peuvent faire une grande différence sur le long terme. Si vous consacrez juste 10 à 15 minutes par jour à lire dans ces moments de transition, imaginez combien de livres vous pourriez finir en une année. En fait, si vous lisez un livre de 300 pages à un rythme de 10 pages par jour, vous le terminez en seulement 30 jours. Cela signifie que, en un an, vous pourriez lire 12 livres sans changer radicalement vos habitudes quotidiennes.

Pour maximiser cette stratégie, choisissez des livres qui se prêtent à une lecture par morceaux, comme des essais ou des romans dont les chapitres sont relativement courts. Cela vous permet de vous plonger dans la lecture sans avoir besoin de beaucoup de temps d’affilée.

Avoir toujours un livre à portée de main est également un excellent moyen de vous déconnecter des écrans et d’échapper à la surcharge d’informations numériques. Cela favorise non seulement votre culture personnelle, mais cela stimule aussi votre imagination et votre créativité.

Alors, la prochaine fois que vous quittez la maison, assurez-vous de glisser un livre dans votre sac, que ce soit un classique de la littérature, un roman contemporain ou un livre sur un sujet qui vous passionne. Cela vous permettra non seulement de profiter de chaque instant, mais aussi de transformer ces petits moments d’attente en de véritables occasions de plaisir et d’apprentissage.

Commencer Doucement

Lorsque l’on débute dans la lecture, il n’est pas nécessaire de plonger directement dans des ouvrages de 500 pages. Si vous n’avez pas l’habitude de lire, il peut être intimidant de s’attaquer à des livres denses et longs. C’est pourquoi il est essentiel de commencer petit. Même 10 minutes par jour peuvent suffire pour instaurer une nouvelle habitude. L’important ici est d’être régulier.

Commencer avec des livres plus courts ou des chapitres plus accessibles permet de bâtir une fondation solide. Optez pour des ouvrages de 100 à 200 pages, ou même des nouvelles et des essais. Ces formats plus courts offrent des histoires complètes sans nécessiter un engagement de temps démesuré. Si vous n’avez pas du tout l’habitude de lire, ne partez pas directement dans des livres volumineux ; commencez par des lectures légères qui vous intéresseront et vous permettront d’apprécier le processus sans vous sentir accablé.

En accumulant ces petites séances de lecture chaque jour, vous serez surpris de voir à quel point vous pouvez avancer dans vos livres. L’effet cumulé de ces petites sessions régulières peut vous permettre de finir plusieurs livres par mois, sans même vous en rendre compte. Cela crée une dynamique positive qui vous incitera à lire davantage.

Selon l’auteur James Clear, l’un des secrets du succès réside dans la régularité des petites actions. Lire un peu tous les jours est bien plus efficace à long terme que d’essayer de lire pendant des heures, mais rarement. Ces moments de lecture peuvent devenir un véritable plaisir quotidien. Par exemple, profitez d’une pause café ou d’un moment de tranquillité le soir avant de dormir pour plonger dans un livre.

En établissant cette routine de lecture, vous renforcez non seulement votre habitude, mais vous élargissez également votre culture générale, découvrez de nouvelles perspectives et développez votre imagination. L’idée n’est pas de lire pour le plaisir de lire, mais de faire de la lecture une source d’évasion et de plaisir dans votre vie quotidienne.

N’oubliez pas que la clé est de rester patient avec vous-même et de célébrer vos progrès, peu importe leur taille. Chaque page tournée est un pas vers votre objectif de lecture. Alors, commencez doucement, mais commencez dès aujourd’hui !

 Prendre des notes pour assimiler

Lorsque vous lisez, prendre des notes peut considérablement améliorer votre compréhension et votre rétention des informations. Une méthode particulièrement efficace est l’utilisation de cartes mentales. En transformant la lecture passive en une activité interactive, vous engagez activement votre cerveau et ancrez ce que vous lisez dans votre mémoire.

Les cartes mentales vous permettent d’organiser les idées principales, les concepts clés et les passages inspirants de manière visuelle. En les reliant entre eux, vous créez une carte qui représente vos pensées, ce qui facilite la mémorisation et la compréhension. Cela vous permet non seulement d’assimiler les informations de manière plus efficace, mais aussi de revenir sur ces notes plus tard pour approfondir votre réflexion.

De plus, la prise de notes sous forme de carte mentale rend votre lecture plus dynamique et engageante. Cela stimule votre créativité et vous aide à rester attentif. Si vous souhaitez en savoir plus sur cette technique, sachez que Nadia a rédigé un article dédié aux cartes mentales. Pensez à y jeter un œil pour découvrir des stratégies qui vous permettront d’enrichir votre expérience de lecture ! https://grainesdereussite.com/une-carte-mentale-au-service-de-vos-ambitions/

Choisir des livres passionnants : une lectrice en quête de nouvelles histoires

  Intégrer la Lecture dans Votre Routine

Si vous voulez vraiment lire plus, il est essentiel que la lecture devienne une partie intégrante de votre routine quotidienne. Pour ce faire, créez une atmosphère agréable et un rituel autour de cette activité. Cela peut être un moment calme le matin, lorsque vous vous réveillez, ou bien le soir avant de vous coucher.

Créez un cadre propice : Aménagez un espace de lecture confortable avec un fauteuil douillet, une tasse de thé chaud à portée de main, des bougies parfumées pour une ambiance apaisante, et pourquoi pas un bruit blanc ou une playlist relaxante en fond sonore. Ces éléments contribuent à transformer votre lecture en un moment de plaisir et de détente, plutôt qu’en une tâche à accomplir.

Il est également bénéfique de choisir un moment fixe dans votre journée pour lire. Que ce soit 15 minutes le matin ou 30 minutes avant de dormir, l’important est d’être régulier. La routine aide à ancrer cette nouvelle habitude dans votre quotidien.

Considérez la lecture comme un moment que vous attendez avec impatience, un temps pour vous reconnecter avec vous-même et découvrir de nouvelles idées. Plus vous rendrez ce moment agréable et relaxant, plus vous aurez envie de vous y consacrer. En intégrant la lecture à votre routine, vous constaterez rapidement qu’elle devient une source de joie et d’enrichissement, vous permettant de mieux gérer le rythme effréné de la vie moderne.

Conclusion

Je n’aurais jamais pensé un jour aimer lire autant que je le fais aujourd’hui. En commençant petit, en choisissant des livres qui me plaisent, et en intégrant la lecture dans ma routine quotidienne, j’ai découvert un monde riche et stimulant, rempli de nouvelles idées et de perspectives. Chaque page tournée est devenue une occasion d’apprendre quelque chose de nouveau ou de m’évader dans un récit captivant.

Et si vous commenciez dès maintenant ? Un livre par semaine peut sembler ambitieux, mais avec ces astuces, vous serez surpris de voir à quel point il est possible de lire plus et mieux. Les livres ont le pouvoir d’élargir nos horizons, de stimuler notre imagination et d’enrichir notre vie. Ne passez pas à côté de cette opportunité de vous nourrir intellectuellement et émotionnellement.

N’oubliez pas cette citation inspirante de Mason Cooley : « La lecture nous donne un endroit où aller lorsque nous devons rester où nous sommes. »

Pour vous accompagner dans cette aventure littéraire, je vous invite à découvrir le livre que j’ai coécrit avec Nadia Bouali, qui regorge de conseils pratiques pour améliorer votre expérience de lecture et transformer votre quotidien. Vous pouvez le trouver aux éditions Point. Pour en savoir plus et vous le procurer, n’hésitez pas à visiter https://www.fnac.com/a18289182/Nadia-Bouali-Ca-ne-tient-qu-a-vous-Cultivez-votre-potentiel-et-decuplez-vos-performances

Alors, qu’attendez-vous ? Prenez votre prochain livre et laissez-vous emporter par le pouvoir des mots !

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Prendre rendez-vous avec soi-même.

Calendrier illustrant l'importance de prendre rendez-vous avec soi-même en bloquant des dates

Prendre rendez-vous avec soi-même : 
une priorité pour mieux réussir

Dans notre quotidien chargé, entre le travail, la famille et les réseaux sociaux, il est facile de s’oublier soi-même. Pourtant, prendre rendez-vous avec soi-même est essentiel pour se recentrer et avancer dans la vie avec plus de clarté. En effet, ce moment de pause est une opportunité précieuse pour réfléchir à nos besoins et aspirations. Cet article explore pourquoi et comment se reconnecter avec soi-même est une pratique indispensable pour mener une vie plus épanouie et équilibrée.

Pourquoi prendre du temps pour soi ?

"Prendre rendez-vous avec soi-même en méditant

Lorsque nous pensons à un rendez-vous, nous imaginons souvent un moment partagé avec quelqu'un d'autre. Mais combien de fois avons-nous pris un moment pour nous, juste pour nous ? Prendre rendez-vous avec soi-même permet de faire une pause et de se recentrer sur ses besoins, ses émotions et ses objectifs. Nous sommes la personne avec qui nous passons 100 % de notre temps depuis notre naissance. Cependant, nous avons tendance à négliger cette relation avec nous-mêmes. En apprenant à mieux nous connaître, nous pouvons prendre des décisions plus alignées avec nos valeurs et nos aspirations. Cela concerne aussi bien notre vie personnelle que professionnelle. Par exemple, si vous ne vous comprenez pas bien, comment pouvez-vous choisir un travail qui vous correspond vraiment ou entretenir des relations qui vous épanouissent ? C’est impossible. Heureusement, il n’est jamais trop tard pour commencer à se découvrir..

Les freins et peurs face à la solitude

Beaucoup de personnes ressentent une certaine appréhension à l’idée de se retrouver seules. C’est un fait : nous vivons dans une société hyperconnectée où être seul peut parfois être perçu comme un échec ou un malaise. Pourtant, la solitude peut être un outil puissant pour se reconnecter avec soi-même. En prenant le temps d’écouter nos émotions et nos besoins, nous pouvons découvrir des aspects de nous que nous avons ignorés ou enfouis.

Il ne s’agit pas de se couper du monde, mais simplement de s’accorder des moments de solitude pour mieux entendre cette petite voix intérieure. Cette petite voix a souvent des choses importantes à nous dire, mais on l’étouffe avec trop de distractions.

Comment Prendre Rendez-vous avec 
Soi-même : 

Agenda montrant comment prendre rendez-vous avec soi-même pour un moment de réflexion.

 Un guide pratique

Prendre soin de soi n’est pas égoïste, c’est même nécessaire pour mieux prendre soin des autres. Voici quelques conseils pour réussir à planifier ces moments essentiels :

1. Bloquez du temps dans votre agenda

Comme pour un rendez-vous professionnel ou un dîner entre amis, prenez l’habitude de bloquer un créneau de temps rien que pour vous. Inscrivez-le dans votre agenda comme un rendez-vous important que vous ne pouvez pas manquer.

Ce moment peut être court, par exemple 15 minutes pour souffler, ou plus long, comme une journée complète. Vous pouvez aussi vous accorder un week-end en solo pour vous ressourcer et réfléchir à vos projets.

2. Profitez-en pour avancer sur vos objectifs

 

Lors de ces moments avec vous-même, pourquoi ne pas réfléchir à vos objectifs ? Une méthode simple et efficace est de créer une carte mentale de vos objectifs. Prenez une grande feuille et divisez-la en différentes branches :

    • Santé : Par exemple, “perdre 5 kilos” ou “commencer le yoga”.
    • Projets professionnels : Comme “lancer une marque de vêtements”.
    • Loisirs : Peut-être “apprendre à peindre” ou “faire un road trip”.

Affichez cette carte dans un endroit visible, comme votre réfrigérateur. Elle vous rappellera chaque jour vos ambitions, vous aidant à rester concentré et à mieux organiser votre temps.

Prendre rendez-vous avec soi-même à travers la pratique du sports

3. Profitez du moment sans culpabilité

Un des pièges les plus courants que nous rencontrons lorsqu’il s’agit de prendre du temps pour nous-mêmes est le sentiment de culpabilité. Nous avons souvent l’impression que nous devrions être en train de travailler, de nous occuper de nos proches ou de répondre aux exigences de notre vie quotidienne. Cette pression peut être si forte qu’elle nous empêche de nous accorder les pauses nécessaires à notre bien-être.

Cependant, il est crucial de se rappeler que ce moment vous appartient. C’est une pause essentielle, un espace de respiration qui vous permet de vous ressourcer et de recharger vos batteries. Vous n’êtes pas seulement en train de vous octroyer un luxe ; vous investissez dans votre santé mentale et physique. En réalité, prendre soin de soi est le fondement même d’une vie équilibrée et épanouissante.

Se libérer de la culpabilité commence par changer notre perception de ce temps personnel. Considérez-le comme un acte de bienveillance envers vous-même. En prenant du recul et en vous consacrant à votre propre bien-être, vous devenez une meilleure version de vous-même. Cela vous permet non seulement de mieux gérer le stress et les défis quotidiens, mais aussi d’être plus présent et disponible pour les autres.

Il est également important de comprendre que prendre du temps pour soi n’est pas un signe d’égoïsme, mais plutôt un acte de responsabilité personnelle. En vous ressourçant, vous êtes mieux équipé pour affronter les défis, prendre des décisions éclairées et entretenir des relations saines avec les autres. Quand vous êtes en paix avec vous-même, vous apportez une énergie positive dans votre entourage.

 

Se former pour aller plus loin dans votre développement personnel

Si vous souhaitez approfondir ces réflexions et obtenir des outils concrets pour vous épanouir, découvrez nos formations sur notre site Graines de Réussite. Nos programmes sont conçus pour vous aider à vous reconnecter avec vous-même, à définir des objectifs clairs et à trouver les ressources pour les atteindre. Nous proposons également des ouvrages en librairie pour ceux qui préfèrent lire et prendre le temps de s’immerger dans ces réflexions.

Conclusion : Prendre du temps pour soi, c’est investir dans son bien-être et sa réussite. En vous reconnectant à vous-même, vous pouvez avancer avec plus de confiance et de sérénité. Alors, qu’attendez-vous pour bloquer ce rendez-vous essentiel dans votre agenda ?

Pour plus de conseils sur le développement personnel, suivez-nous sur nos réseaux sociaux et abonnez-vous pour ne manquer aucun de nos conseils inspirantes !

Les Effets Néfastes des Écrans sur le Développement Infantile

Découvrez les dernières études scientifiques révélant l’impact des écrans sur le développement cognitif et émotionnel des enfants. Des conseils pratiques pour limiter l’exposition aux écrans et favoriser un équilibre sain dans la vie de vos enfants vous attendent dans cet article informatif

Un Mindset positif pour créer une vie de rêve

Nous avons tous un jour vécu des frustrations dans nos apprentissages de la vie, des moments où la seule chose dont on a envie, c’est de tout abandonner. Et pourtant, si vous saviez !! Vous pourriez régler tout ça très simplement, juste en reparamétrant votre cerveau.
graines de réussite UN MINDSET POSITIF POUR CREER UNE VIE DE RÊVE
Vous l’aurez certainement compris, nous allons parler d’état d’esprit, communément appelé Mindset. Ce dernier est primordial pour instaurer de bonnes habitudes, s’y tenir et vivre la vie dont vous rêvez. Pourquoi et comment l’améliorer ? C’est ce que nous allons voir ensemble dans ce nouvel article.

Les obstacles rencontrés au quotidien

Je suis sûre que comme la majorité du commun des mortels, vous avez, vous aussi un jour, abandonné un projet, un objectif, un rêve parce que vous aviez du mal à l’accomplir, ou parce qu’on vous a dit que vous n’étiez pas fait pour ça !

Plongeons nous un instant dans votre enfance et rappelez-vous des difficultés que vous avez rencontré, que ce soit par exemple en mathématiques, dans la lecture ou peut-être dans le sport. Pendant que d’autres en face avaient l’air d’avoir tellement de facilité à faire les choses !

Alors rassurez-vous, nous avons tous vécu un jour ces frustrations, même les plus doués.

Le problème c’est quand on abandonne nos rêves, nos aspirations, nos désirs parce que nous avons attribué ça à un manque de capacité innée.

Comme si nous naissions avec telle ou telle capacité et pas une autre…

Moi-même étant jeune, j’avais des difficultés avec les mathématiques, sauf que je ne cessais de me répéter que je n’étais pas faite pour les chiffes… pas très aidant n’est ce pas ?

Ces croyances qui nous limitent

De vous à moi, nous avons tous eu un jour ce genre de pensées freinantes.

Cette façon de voir les choses, sous-entend que nos capacités ne dépendent pas de notre contrôle.

Avoir un organe si puissant sous notre boîte crânienne et oser se décharger sur des théories basées sur des croyances limitantes, c’est osé n’est ce pas ?!

Si je devais utiliser une image pour vous illustrer ça, ce serait celle d’un trajet en voiture. Vous êtes à Paris et devez vous rendre dans une région merveilleuse à découvrir. Vous montez dans la voiture et là vous laissez votre frein à main serré, vous aurez beau essayé d’avancer ça bloquera. C’est exactement identique pour vos projets et objectifs quels qu’ils soient. Débuter en vous disant, je n’y arriverai pas, je n’ai pas les capacités, c’est pareil. Vous aurez beau essayé, vous serez bloqués.

Nombreuses sont les personnes que je reçois en formation ou en accompagnement individualisé, bridées par des croyances limitantes et un mindset négatif.

graines de réussite UN MINDSET POSITIF POUR CREER UNE VIE DE RÊVE croyances limitantes

Il est primordial pour débuter tout projet, de travailler sur cet état d’esprit, par ce que comme disait Henry Ford :

Que vous pensiez être capable ou ne pas être capable, dans les deux cas vous avez raison. Henry Ford

Alors je vous invite à méditer sur cette citation, pour amorcer le changement.

Votre Mindset impacte vos comportements

Au-delà de la citation, de nombreuses études ont montré qu’il y a un lien direct entre votre mindset et votre comportement. Et oui vos croyances ont un impact direct sur vos attitudes et donc sur votre réussite dans ce que vous entreprenez.

Alors deux solutions s’offrent à vous !

Soit vous faites le choix de continuer à croire fermement que vos capacités sont figées et ne peuvent pas évoluer. Ou alors commencer à changer de perception et croire en votre potentiel, en vous rappelant que tout est sous VOTRE contrôle. Vous observerez ainsi rapidement, les évolutions positives qui vont s’amorcer au quotidien.

Changer votre perception vous permettra de voir les choses sous un nouvel angle, avec plus de positivité. Vous pourrez alors saisir les opportunités qui se présenteront à vous et passer à l’action avec toute la détermination et la persévérance dont vous avez besoin pour réussir.

Ceci vous permettra d’apprendre à voir les échecs et les difficultés comme des opportunités d’apprendre et de vous améliorer. Vous les surmonterez avec plus d’acceptation.

graines de réussite UN MINDSET POSITIF POUR CREER UNE VIE DE RÊVE cle de la réussite

La clef du succès

Cet état d’esprit positif vous permettra non seulement d’augmenter votre savoir et vos expériences, et aussi d’atteindre vos objectifs qu’ils soient personnels ou professionnels.

Il est primordial de travailler sur ce mindset qui est plus important encore que vos capacités à apprendre et oui , c’est lui qui va conditionner vos aptitudes à mener tel ou tel apprentissage ou actions.

La clef est donc entre vos mains, avant toute action ayez la certitude et la foi ferme que c’est possible et que vous allez y arriver. Le simple fait d’y croire vous permettra de lâcher le frein à main qui vous bloque.

3 conseils pour vous aider à cheminer

Définissez vos croyances limitantes

Quelles sont les pensées auxquelles vous croyez aujourd’hui encore et qui vous limitent au quotidien ?

Repensez à toutes les fois où vos croyances ont été des obstacles pour votre évolution. Ensuite prenez un temps pour y réfléchir puis noter objectivement et sincèrement ce qui justifie pour vous ces croyances.

Maintenant passez à l’examen

Changez d’angle de vue, observez chaque croyance avec un mindset plus positif et analysez chacune d’entre elles. Sont-elles vraiment justifiées ? Auriez-vous pu faire autrement ?

Maintenant revoyez chaque situation de votre vie où vous avez réussi et la façon dont vous avez procédé.

Vous allez vous apercevoir que votre perception des choses est déjà en train de changer. Que vous aviez souvent tendance à incriminer des facteurs extérieurs, alors que la responsabilité vous incombe et est entre vos mains.

Pont vers le futur

Pour ça pas de baguette magique ! Comme tout apprentissage, avoir un mindset positif ça s’apprend en se mettant en place progressivement.

La clef ? L’entraînement et la régularité

Exercez-vous quotidiennement, jusqu’à inscrire et  adopter cet état d’esprit dans vos habitudes et en faire un automatisme.

Gardez pour cela à l’esprit que tout est sous votre contrôle.

Pour cela :

  1. Définissez vos souhaits et saisissez les opportunités qui se présentent à vous.
  2. Ensuite, définissez un plan d’action par étape, avec des actions atteignables mais suffisamment challengeantes.
  3. Et enfin passez à l’action, en précisant quand, où et comment vous allez mettre en place votre plan d’action.

Gardez à l’esprit cette citation de Mohamed Ali qui dit :

Si mon esprit le conçoit et que mon cœur y croit, alors je peux le réaliser. Mohamed Ali

Cet article participe à l’évènement “L’importance de l’état d’esprit” organisé par le blog Boulevard du Succès. J’apprécie ce blog et l’un de mes articles favoris est celui-ci.

Quelle sera votre première action pour accéder à votre vie rêvée ? Vous pouvez nous la partager en commentaire.

A vous la réussite !

Nadia BOUALI

Coach/Thérapeute – Formatrice