Mémorisation
Vous avez du mal à retenir l’information importante ? Que ce soit au travail ou dans votre vie personnelle, vous oubliez des détails essentiels qui impactent vos performances ?
Et pourtant, rappelez-vous du temps que vous passiez à chacune de ces choses.
Au point, par moment, d’abandonner en vous disant j’ai une mémoire de poisson rouge…
Ca en fait des heures et de la pénibilité n’est-ce pas ?!
Si vous aviez conscience des capacités et du potentiel mémoire dont dispose notre cerveau, vous changeriez vite d’avis et vous activeriez pour passer à l’action. Et oui parce que le problème n’est pas dans nos capacités, mais dans le fait qu’on ne nous a jamais expliqué comment activer ces facultés.
A travers cette formation vous allez pouvoir accéder à toutes ces pépites qui vous permettront d’accéder à une mémoire des plus performantes et observer une transformation dans tous les domaines de votre vie.
Objectifs
- Comprendre le fonctionnement et les enjeux de la mémoire.
- Optimiser son quotidien en bannissant toutes les mauvaises habitudes qui limitent.
- Identifier les différents types de mémoire.
- Développer une mémoire tout terrain.
- Comprendre comment se concentrer pour travailler et mémoriser efficacement.
- Reprendre confiance en ses capacités mémorielles.
- Découvrir et utiliser différentes stratégies de mémorisation pour optimiser son efficacité personnelle et professionnelle.
- Se souvenir des noms et prénoms des personnes en toutes circonstances
- Mémoriser facilement et rapidement différentes notions.
Pré-requis
- AUCUN
- Accueil des apprenants
Présentations :
- Formateurs
- Participants (problématiques, attentes)
- Cadre de formation : Favoriser l’inclusion et mettre à l’aise les participants, identifier les problématiques et les attentes des apprenants pour une formation optimisée.
Comprendre le fonctionnement de la mémoire :
- Qu’est ce que la mémoire?
- Comment ça fonctionne?
- Les différents types de mémoires et leur mise en œuvre.
Mise en application : Exercices en groupe ou individuel
Evaluer ses capacités de mémorisation :
- Les ennemis de notre mémoire
- Identifier ses forces et ses faiblesses
- Connaître son canal sensoriel préféré: VAK
Mise en application : Exercices en groupe ou individuel
Conditionnement :
- Stratégies d’accueil des informations (échauffement, pause, environnement….)
- Les générateurs de mémoire (motivation, intérêt et objectifs)
- Développer sa concentration (Focus, flow)
- Un terrain propice: hygiène de vie, entraînement
Mise en application : Exercices en groupe ou individuel
Techniques de mémorisation 1ère partie :
- Techniques classiques
- La table des rappels
- Imagerie mentale pour mémoriser
- Le palais mental
- Retenir des listes de mots et de numéros
- Mémoriser du vocabulaire
- Mémoriser les noms de vos interlocuteurs
Mise en application : Exercices en groupe ou individuel
Techniques de mémorisation 2ème partie :
- Les moyens mnémotechniques
- La carte mentale
- la courbe d’ebbinghaus
- Les flash card
- Retenir ses lectures
- Apprendre par coeur
Synthèse :
- bilan individuel et collectif
- plan de développement à mettre en place post formation.
Version 3 du 01/01/2024
Public concerné
Toutes les personnes souhaitant :
- accroître le potentiel de leur mémoire,
- développer leurs capacités cognitives,
- développer leur efficience personnelle et professionnelle.
- créer de l’impact
- acquérir des stratégies d’apprentissage efficace.
- atteindre leurs objectifs plus rapidement.
- mémoriser une multitudes de notions avec rapidité.
Format et durée
Présentiel (maxi 15 participants)
2 jours de 9h à 17h (durée 14h)
Distanciel (maxi 10 participants)
Dispositif conçu pour répondre aux besoins et contraintes du public ou du commanditaire de la formation. 2 jours de 9h à 17h (durée 14h)
Accessibilité
La formation est accessible aux personnes handicapées sans discrimination.
Des aménagements peuvent être mis en place, sur demande, pour accueillir dans les meilleures conditions les personnes en situation de handicap.
Moyens pédagogiques
- Diagnostics
- Support audiovisuel pendant la formation (PPT, Vidéos)
- Formation expérientielle Exercices pratiques tout au long de la formation
- Supports de formation
- Feuille d’émargement
- Evaluation et Attestation de fin de formation
Délais d’accès
- 1 jour avant le 1er jour de formation
Dispositif de suivi et d’évaluation de la formation
En amont :
Un Questionnaire préalable à la formation est envoyé à chaque apprenant et à retourner à Graines de réussite maximum un jour avant le début de la formation, pour fixer la meilleure approche pédagogique.
Durant la formation :
-État des lieux :
Test initial permettant d’observer le niveau de l’apprenant en début de formation.
– Évaluation intermédiaire :
Ajustement des pratiques par les formateurs, au fur et à mesure des mises en situation.
Évaluation fin de formation :
Recensement de la satisfaction et de l’atteinte des objectifs de formation par chaque apprenant, à travers un questionnaire individuel en fin de formation. Appréciation complétée à l’issue de la formation par le bilan du formateur.
Évaluation post-formation :
Mesure de l’atteinte des résultats attendus à 1 mois.
Bonus
- Suivi post formation avec les champions du monde
- Collations offertes
